こんにちは
瞑想とマインドフルネスの違いはよくわかりませんが到達点は似たようなものだと思っていて、それは四六時中リラックス状態になるというものではないでしょうか。
だとしたら座禅を組んで呼吸をゆっくりと、などという練習は実用性にかけていると思う。入門としても堅苦しいと思う。
だから瞑想は好きなポーズや活動中にやってこそ実用的と言えるのではないだろうか。
こんにちは
瞑想とマインドフルネスの違いはよくわかりませんが到達点は似たようなものだと思っていて、それは四六時中リラックス状態になるというものではないでしょうか。
だとしたら座禅を組んで呼吸をゆっくりと、などという練習は実用性にかけていると思う。入門としても堅苦しいと思う。
だから瞑想は好きなポーズや活動中にやってこそ実用的と言えるのではないだろうか。