こんにちは 瞑想とマインドフルネスの違いはよくわかりませんが到達点は似たようなものだと思っていて、それは四六時中リラックス状態になるというものではないでしょうか。 だとしたら座禅を組んで呼吸をゆっくりと、などという練習は実用性にかけていると…

こんにちは 自分はダンベルを使った筋トレをやっているのだが、たまに腰や膝が痛くなる時がある。 種目はBIG3で原因はデッドリフトだったりスクワットだったりするのだが、こういう症状があったときはすぐ中断して重りを極端に軽くするようにしている。 理由…